MyoYin Yoga Workshop
Yoga ist nur was für bewegliche Personen? Von wegen. Mit Yoga ist es möglich, die Regeneration in Körper und Geist zu verbessern. Gerade in der Wettkampfsaison kommt die Erholung vielfach zu kurz.
MyoYin Yoga ist eine Mischung zwischen Yin Yoga und Myofascial Release. Im Gegensatz zu anderen Yogastilen steht, das Fasziengewebe im Fokus und Posen werden bis zu 5 min gehalten.
Vor dem Workshop gibt es die Möglichkeit ein Lauftraining (ca. 75min / Tempo- oder Intervall-Lauf) zu besuchen. Es ist aber auch möglich, nur am Yoga Workshop teilzunehmen. Nach dem Laufen kann man sich im Studio umziehen und mit Tee, Nüssen & Trockenfrüchten stärken.
Ablauf
Laufen: Treffpunkt 09:15 Uhr / Ort noch offen
Workshop: 10:45-12:15 Uhr / Schulgasse 3, 8400 Winterthur
Inhalt Workshop
Aktives Mobilis(i)eren nach dem Laufen bzw. Aufwärmen
Kurzer Theorieblock zu Yin Yoga
Integration der Triggerpunktmassage ins Yoga
Unterstützung bei Auswahl geeigneter Yin Posen
Mitnehmen
Falls ihr habt, nehmt eure eigenen Triggerpoint-/Blackroll-Tools mit. Diese können in die praktische Anwendung mit integriert werden.
Kosten
10 CHF, welche bar mitgebracht oder an 076 336 79 53 getwintet werden.
Anmeldung
Bitte meldet euch bis zum 8. März 2024 mit einem Eintrag in dieser Liste an. Der Workshop findet ab 3 Personen statt. (Nach der Anmeldung folgen weitere Infos). Bei Fragen gerne an trainingsbetrieb@finishers.ch wenden.